Балалармен жаттығуды қашан және қалай бастау керек: мамандардың кеңестері

Спортпен шұғылдануды қай жастан бастау керек деген сұрақ Көптеген ата-аналарды алаңдатады. Физикалық белсенділік балалар үшін маңызды, өйткені бұл олардың денесінің ғана емес, сонымен бірге психоэмоционалды жағдайдың дамуына ықпал етеді. Дегенмен, спортпен шұғылдану баланың жасын және жеке ерекшеліктерін ескере отырып, дұрыс уақытта басталуы маңызды.

Қазіргі заманғы мамандар балаларға ерте жастан бастап спортпен шұғылдануға бейім. Бұл қиын жаттығулар немесе қарқынды жаттығулар болуы міндетті емес. Сәби кезінен бастап баланы үйлестіруді қалыптастыруға, бұлшықеттерді нығайтуға және жалпы дене шынықтыруды жақсартуға ықпал ететін ойын жаттығулары арқылы дамытуға болады. Мысалы, жүзу және гимнастика, сондай-ақ қарапайым ойындар моториканың дамуына ықпал етеді және сау өсу мен дамуды қамтамасыз етеді.

Алайда, егер бұл кәсіби спорт туралы болса, онда жаттығуды бастау жасы спорт түріне байланысты өзгереді. Көптеген жаттықтырушылар мен дәрігерлердің пікірінше, сабақты бастаудың оңтайлы жасы 4 пен 6 жас аралығында. Бұл жаста балалар жүгіру, секіру және қарапайым жаттығулар сияқты негізгі қимылдарды орындай алады, бұл оларды құрылымды жаттығуларға дайын етеді. Бұл сонымен қатар тәртіп негіздері, топтық жұмысты түсіну және жетістіктерге деген көзқарас қалыптаса бастаған кезең.

Ересек балалармен мамандандырылған жаттығуларды бастауға болады. Спорт мектептері мен секциялары 6-7 жас аралығындағы балаларға арналған бағдарламалар ұсынады, онда олар белгілі бір спорт түрлерінде дағдыларды қалыптастыра бастайды. Осы кезеңде балалар өздерінің төзімділігін, күші мен икемділігін толықтай дамыта алады. Жаттығудың әр түрлі болуы және баланың даму деңгейіне сәйкес келуі маңызды.

Алайда, әр түрлі жастағы балалардың физикалық дайындығы әртүрлі екенін есте ұстаған жөн. Сабақтар олардың жасына және денсаулық жағдайына бейімделуі керек. Ерте және қарқынды жаттығулар, әсіресе буындар мен бұлшықеттерге жоғары жүктемені қажет ететін спорт түрлерінде жарақатқа әкелуі мүмкін. Сондықтан сабақтар тек пайдалы болуы үшін дәрігерлермен және жаттықтырушылармен кеңесу өте маңызды.

Осылайша, спорт кез-келген жастағы балаларға пайдалы, бірақ жүктемені біртіндеп арттыра отырып, қауіпсіз және қол жетімді әрекеттерден бастау маңызды. Ата-аналар баланың қызығушылығын, физикалық дайындығын және жаттығуға дайындығын ескеруі керек, сондықтан спорт оған қуаныш пен денсаулық көзі болады.